كيف يمكن للطب الصيني للاكتئاب والقلق أن يوفر لك الوقت والتوتر والمال.

Wiki Article

{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك قد تعزيز التمرين جلسات ومستوى التمرين. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك في shift more بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا الخبرة، عندما يعملون من أجل روتيني، من الممكن تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المناطق مضخمة مع حجم مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة العواطف من بفعالية- الصيرورة، والذي يسمح شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من المتابعة.

{استنادًا إلى تحليل، ساخن اليوغا ميزات مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حاسم متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية تنصح أن بعض الفكر واللياقة البدنية الممارسات، مثل اليوغا، قد مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج أفكار العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أكشف أن هذه الطرق ربما تفعل المزيد لمواصلة التحسين جوانب المرضى' صحة من تخفيف معاناة.

{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير عرض أن التطبيق قد تساعد في التخفيف سائد المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا النموذج يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين واحمل ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز إمكانية الحزم مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النمط 광주출장안마 اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي 오산출장안마 (IBS). بعض التحليل قد أوعزت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحليل يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم في عدد من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.